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都市白领健身新玩法,健身试水室内蹦极运动

时间:2023-05-31 04:53:55 | 浏览:1294

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室内蹦极

室内蹦极运动有别于传统健身只注重一般锻炼,它通过弹跳绳,利用弹性拉力辅助做出一连串动作,上、下、左、右、前、后等方向移动。

有工作人员宣称,该运动燃脂效果特别好,10分钟的练习,可以达到平时45分钟的有氧运动效果。

记者了解到,这家健身馆是武汉首家也是唯一一家室内蹦极馆。该健身馆负责人肖珂说,他与合伙人在东南亚等地考察创业项目,当他们看到室内蹦极这一项目时“眼前一亮”,当即决定将项目引进武汉,“这家健身馆目前已开业14个月,拥有300多位会员”。

据了解,室内蹦极单次体验价为328元,十次卡为2580元,价格并不低。

有市民驱车1小时前来体验

“女儿爱美,练过几次室内蹦极,就把我带到健身馆跟她一起运动。”家住沌口的张女士说,现在,室内蹦极似乎很流行,她每天都要驱车1个多小时来健身馆运动。

50多岁的张女士是香港人,因女儿在武汉做律师,所以夫妻俩就经常往返于武汉和香港两地居住。自从接触到室内蹦极运动后,几乎每天都坚持来锻炼。“年纪大了,颈椎和腰椎不太好。每天运动坚持了一个多星期,感觉身体更轻盈了,颈椎和腰椎的酸痛也有缓解。”

室内蹦极

“我尝试过很多健身项目,这个运动是最新奇有趣的。”武汉市民夏女士已经在这家健身馆运动了一年多,从事室内设计工作的她喜欢一切新奇美好的东西。她告诉记者,室内蹦极就像吊着“威亚”跳舞,与女性健身者锻炼协调性、燃脂暴汗和身体拉伸等运动目标不谋而合,所以她将这项健身运动坚持了一年多。

在这家室内蹦极馆担任教练的叶明曾是湖北省歌剧舞剧院的一名舞蹈演员,后来曾到汉秀剧场担任舞蹈演员。一次机缘巧合,叶明接触到了室内蹦极这一运动,全新的运动体验让身为舞蹈演员的他颇感兴趣,随后加入了肖珂的团队。

叶明说,相比在舞台上的表演,他更喜欢这种与学生互动的运动方式。“我喜欢不断尝试新鲜事物,而且这份新工作也可以将舞蹈专长与蹦极运动相结合,给事业创造更多的可能性”。

运动强度应适应身体状况

记者在现场看到,室内蹦极的动作幅度非常大,健身者很快就累得满头大汗。那么这项运动需不需要健身基础?适不适合所有人?

室内蹦极

肖珂介绍,除了产后6个月以内的女性和医生叮嘱不能做剧烈运动的群体之外,室内蹦极适合绝大部分健身者。而且,这项运动并不需要健身基础,适当做好热身运动,按照教练要求来锻炼即可。

有专家提醒,健身要选择和自己的年龄、身体状况相适应的运动方式,以免给身体带来伤害;其次,运动要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,“要把每天的运动当做吃饭、睡觉一样必不可少,要有规律,这样才能起到运动减脂的效果。”

此外,还有业内人士提醒,要正确处理疫情防控措施和运动的平衡。一般来说,在户外运动,通风条件比较好,没有必要戴口罩。对于室内运动,要注意将防控措施落实到位,比如进门检查、限制人数、保持通风等,“在一定的防控措施下,适度运动有益身体健康。”

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